妊娠中の便秘と痔
妊娠すると、便秘や痔になりやすくなり、多くの妊婦さんが苦労しています。
妊娠中のおなかの中は、膀胱や腸が圧迫されています。腸は縮こまった状態で、うまく働かなくなり、血液の流れも悪くなってしまいます。
水分の代謝にも変化があるため、便が硬くなりやすく、スムーズに排出できなくなります。また、妊娠前から痔の傾向がある人は、硬くなった便が痔を悪化させてしまいます。妊娠すると、肛門の周辺にもむくみが出るので、さらに痔になりやすいと言えます。
妊娠中に起こりやすい痔は、「痔核」という、こぶのようになった血管がほとんどです。この痔核に多くの妊婦さんが悩まされているようです。妊娠すると血流の量が、妊娠する前の1.4倍にも増加して、出産時の出血に備えます。また、骨盤の中の血管も増加し、大きくて太くなります。特に、肛門の周辺は、網の目のようになった血管で覆われているので、その血管が膨張することで、痔核になってしまうのです。
妊娠中は、食物繊維や乳酸菌の多く含まれた食材を積極的に摂るようにし、便秘にならないように心がけてください。朝起きたら、水を1杯飲むようにしたりきちんと朝食をとったりして、毎日トイレへ行く習慣をつけましょう。また、長時間立ったままであったり、座ったままであったり、歩き続けたりすることを避けて、骨盤内の血液の流れを、日常生活の中で促すように気をつけましょう。このようなことを心がけて、妊娠中の便秘と痔を防ぎましょう。
サイト内関連記事
- 「バストケア」の方法
- 赤ちゃんが生まれて、授乳をスムーズに始められるように、妊娠中から「バストケア」を......
- 「つわり」の悩み
- 妊娠初期の悩みと言えば、「つわり」と答える人が多いと思います。つわりは、妊娠8週......
- つわりを乗り切るレシピ
- 妊娠初期のつわりは、なかなか食事ができずに悩むと思います。それでは、つわりの時で......
- 妊娠中のセックス
- 「おなかの赤ちゃんが心配で、セックスを楽しむことができない」、「セックスは、流産......
- 妊娠中の貧血
- 妊娠すると、体内の血流量が増えたり多くの鉄分が赤ちゃんの体に吸収されたりするので......
- 貧血予防のレシピ
- 妊娠中におすすめの鉄分たっぷりレシピを紹介します。 まずは、「いわしハンバーグ」......
- 妊娠中の体重管理
- 妊娠中は、そんなに食べていないはずなのに、なぜか体重がどんどん増えてしまう・・・......
- 妊娠による睡眠の変化
- 妊娠すると、ホルモン環境が変化することにより、睡眠にも変化が現れます。これは、野......
